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　　重点推荐的运动方式包括：散步、慢跑、跳绳、羽毛球、登山，运动方式以有氧运动为主。　　如果选择室内或者健身房，那么瑜伽、平板静力支撑(核心肌群运动)训练、跳操、游泳等会是不错的选择。不推荐过于激烈的运动方式，运动前注意拉伸，不要让身体负担过大。　　在目前疫情防控的形势下，大家可以充分利用家庭健身器

　　暑假期间，河北固安市民活动中心举办暑期“篮球营”，吸收当地中小学生参加篮球基础技能培训。图为教练（中）在指导小学员训练。　　暑假期间，河北省邯郸市邯山区美的小学组织开展“亲子运动 乐享暑期”趣味运动会。图为学生与家长共同参加“齐心协力”亲子比赛。　　怎样健身才靠谱？哪种项目更适合？如何制订健身计